Gesunde Snacks – nahrhaft und lecker!
Bei einem gemütlichen Filmabend, einem entspannten Nachmittag im Park, für den kleinen Hunger oder einfach zwischendurch – manchmal gelüstet es uns nach einem leckeren Snack. Da ist es verführerisch einfach...
Lifestyle, Ernährung, Wohlbefinden
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Die Bedeutung von Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung und Gewichtskontrolle
Wer sich gesund ernähren möchte, sein Gewicht unter Kontrolle behalten und grundsätzlich einen gesunden Lebensstil pflegen möchte, kommt nicht umhin, sich einmal mit der Bedeutung von Ballaststoffen auseinanderzusetzen. Die unscheinbaren...
Die Auswirkungen von Zucker auf die Gesundheit und wie man den Zuckerkonsum reduzieren kann
Der süße Genuss einer guten Schokolade oder unsere Lieblingssüßigkeit kann unsere Stimmung heben und uns ein vorübergehendes Glücksgefühl schenken. Doch Zucker hat auch eine Schattenseite. Unser alltäglicher Konsum von zuckerhaltigen...
Quellen für gute Kohlenhydrate
Sie sind immer wieder Thema, wenn es um Abnehmen oder eine ausgewogene Ernährung geht: Die Kohlenhydrate. Unzählige Diäten binden sie in unterschiedlichem Ausmaß in den Speiseplan mit ein. Bei manchen...
Proteinreich Frühstücken - Vorteile & Rezeptideen
Frühstück ja oder nein? Eine Frage, die vor allem unter Abnehmwilligen regelmäßig diskutiert wird und spätestens seit der Trendwelle des Intervallfastens hat diese wieder deutlich an Fahrt aufgenommen. Dennoch: Fast...
Blutzuckerspiegel stabil halten
Hier ein Bonbon, da ein Kaffee mit Milch und Zucker und doch noch ein Kekschen mit dazu? Besonders jetzt zur Weihnachtszeit sind süße Plätzchen überall präsent und verführerisch. Doch was...
5 einfache Tipps für mehr Ballaststoffe
Alle Welt predigt uns, wie wichtig eine ballaststoffreiche Ernährung ist. Und damit hat sie auch Recht! Zu den wohl bekanntesten Wirkungen gehören so zum Beispiel ein langanhaltendes Sättigungsgefühl oder die...