Gesunde und erfrischende Sommergetränke: Rezeptideen für heiße Tage
In kalten Wintermonaten sehnen wir uns häufig den Sommer zurück – und wenn er dann da ist, kommt mit ihm die Hitze, die uns erschöpft und durstig zurücklässt. An den...
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Top 5 Vitamine für strahlende Haut
Meistens bringen wir Vitamine mit Lebensmitteln, einer gesunden Ernährung und unserer körperlichen Gesundheit in Verbindung. Sicher hast du aber auch schon oft bemerkt, dass in Werbespots für Kosmetikprodukte und auf...
Top 5 Nährstoffe für ein starkes Immunsystem
Auch wenn viele von uns die ruhigeren, geselligen Stunden im Warmen schätzen, kommen viele von uns nicht umhin, sich bei dem wechselhaften Wetter eine Schnupfnase oder sonstige Erkältungssymptome einzuhandeln. Was...
3 Wirkungen von Zink, die du sicher noch nicht kanntest
Sicher bist du Zink schon in der Werbung als wichtigen Nährstoff bei Erkältung begegnet. Das ist aber bei weitem noch nicht alles, was Zink in unserem Körper bewirkt! Wir haben...
Gesunde Snacks – nahrhaft und lecker!
Bei einem gemütlichen Filmabend, einem entspannten Nachmittag im Park, für den kleinen Hunger oder einfach zwischendurch – manchmal gelüstet es uns nach einem leckeren Snack. Da ist es verführerisch einfach...
Proteine - Wofür wir sie brauchen und was die besten Quellen sind
Häufig denken wir bei Proteinen nur an Muskelaufbau, Diät und Fettverbrennung. Dabei wird diese Beschreibung den vielseitigen Makronährstoffen bei weitem nicht gerecht. Proteine sind essentielle Bausteine des Körpers und spielen...
Mehr grünes Gemüse essen: So klappt’s!
Wenn Gurken, Salat und Brokkoli hauptsächlich „nur“ aus Wasser bestehen, warum soll dann ausgerechnet grünes Gemüse besonders gesund sein? Die Antwort liegt in dem sekundären Pflanzenstoff Chlorophyll, der dem Gemüse...
Quellen für gute Kohlenhydrate
Sie sind immer wieder Thema, wenn es um Abnehmen oder eine ausgewogene Ernährung geht: Die Kohlenhydrate. Unzählige Diäten binden sie in unterschiedlichem Ausmaß in den Speiseplan mit ein. Bei manchen...
Regionale Superfoods
Jeder, der sich mit einer gesunden Ernährung auseinandersetzt, wird schon einmal über sogenannte ‘Superfoods’ gestolpert sein. Mittlerweile haben Goji-Beeren, Acai oder Chiasamen sogar einen so großen Bekanntheitsgrad, dass sie wahrscheinlich...