Erholt aufwachen - das hilft wirklich!
Dass erholsamer Schlaf aus unzähligen Gründen wichtig ist, hat jeder von uns schon einmal am eigenen Leib erfahren. Denn wenn wir einmal nicht ausreichend und erholsam geschlafen haben, bekommen wir...
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Gut gelaunt durch den Winter
Kurze Tage, wolkenverhangener Himmel, graue Landschaft - im Winter ist es für viele von uns eine echte Herkulesaufgabe regelmäßig für gute Stimmung zu sorgen. Man geht nicht nur im Dunkeln...
Gesundes Wintergemüse lecker zubereiten
In unseren Supermärkten finden wir das ganze Jahr über nahezu alle Sorten Obst, Gemüse oder Salat. Deshalb machen wir uns beim Einkaufen häufig keine Gedanken darüber, was eigentlich gerade Saison...
Top 5 Nährstoffe für ein starkes Immunsystem
Auch wenn viele von uns die ruhigeren, geselligen Stunden im Warmen schätzen, kommen viele von uns nicht umhin, sich bei dem wechselhaften Wetter eine Schnupfnase oder sonstige Erkältungssymptome einzuhandeln. Was...
3 Wirkungen von Zink, die du sicher noch nicht kanntest
Sicher bist du Zink schon in der Werbung als wichtigen Nährstoff bei Erkältung begegnet. Das ist aber bei weitem noch nicht alles, was Zink in unserem Körper bewirkt! Wir haben...
Entspannungstechniken
Während lange Zeit die Antwort auf die Frage „Wie geht es dir?“ ein mehr oder weniger ernst gemeintes „Danke, gut“ war, bekommen wir seit einigen Jahren immer häufiger „Ich bin...
Die Auswirkungen von saisonalen Veränderungen auf unseren Nährstoffbedarf: Wie man sich das ganze Jahr über gesund ernährt
Der Wechsel der Jahreszeiten bringt nicht nur eine bunte Vielfalt an Farben in der Natur in unser Leben, sondern beeinflusst auch maßgeblich unsere Ernährung und unseren Nährstoffbedarf. So führen wetterbedingten...
Gesunde Alternativen zu raffiniertem Zucker in der Ernährung: Natürliche Süßungsmittel im Überblick
Auch wenn wir den süßen Versuchungen oft nicht widerstehen können, wissen wir um die zahlreichen gesundheitlichen Risiken, die mit dem Konsum von zu großen Mengen an Zucker einhergehen. Vielleicht bist...
Die Bedeutung von Achtsamkeit für das allgemeine Wohlbefinden: Praktische Tipps für den Alltag
Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich Fluch und Segen zugleich: Digitale Medien, kurze Kommunikationswege und zeit- und ortsunabhängiges Arbeiten machen einiges möglich, was früher undenkbar war. Obwohl wir dadurch...